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生理後が「美肌」作りのチャンス★

こんにちは。サロン・ド・エトスの鈴木です。

ずっと雨が続いていたのでここ数日の晴れが幸せです♪久しぶりにお布団も干せてふかふかホカホカで昨日はいい気持ちで寝れました(-.-)💤笑　また明日から雨模様みたいで残念です(>_<)

さて今回は生理周期に合わせたスキンケアについてです💡

 

女性の身体と女性ホルモンは密接に関係しているためお肌にも大きな影響を与えます。生理周期によって変わるお肌のコンディションに合わせてお手入れを少し変化させることも大切です☝

＊卵胞期＊

憂鬱な生理が終わってからのこの1週間は女性にとって絶好調な時期です❤美肌を保つ卵胞ホルモンが増えお肌の水分量もUP!新陳代謝が活発でハリツヤがでてお肌が安定します(‘ω’)☘

いつもの基礎化粧品を変えるのは勇気がいりますが、この時期こそ新しい化粧品を試すのに最適です🙆カラーリングやパーマ、ムダ毛処理もこの時期に行うのが◎

更に食欲をセーブしやすく浮腫みも少ない時期なのでダイエットにも効果が高い時期です🏊

＊黄体期＊

排卵後体温は高くなり、人によってはPMS（月経前症候群）などをともないイライラしたりニキビ・吹き出物が出やすい時期。シミもできやすくなったりとお肌の調子はいまいちです。

適度な洗顔と保湿ケア、日焼け予防を徹底しましょう❣

また気分が落ち込みやすく、浮腫みやすいこの時期はアロマオイル（ゼラニウム・ネロリなど）での軽いマッサージなどを取り入れて上手に心身リラックスさせてあげるのもお勧めです(*^-^*)

＊月経期＊

生理中は体温が低くなり血行も悪くなります。黄体期～月経期までは睡眠をしっかりとってストレスを溜めないこと🍀お肌をいたわって保湿をしっかりしましょう(‘ω’)ノ

 

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サロン・ド・エトス　鈴木

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毎日の食事で美肌を目指す❣

こんにちは！サロン・ド・エトスの鈴木です。

急に寒くなって身体がついていけません・・・(´;ω;｀)笑

 

さて今回は美肌にかかせない毎日の食べ物についてです💡

偏食・食生活の乱れなどは肌の老化を進ませます。毎日の食事をちゃんと意識して美肌を目指しましょう(*’▽’)

健康的な身体や肌の素となる食べ物の基本は「五大栄養素」です。

①炭水化物

身体にとって1番のエネルギー源。脳が働くためにも必要です。不足すると疲れやすくなったり、集中力の低下、イライラ、体温の低下をまねきます。また脳が栄養が足りないと判断して脂肪がつきやすい身体になります。

ただし過剰摂取は皮脂分泌が過剰になり抵抗力が失われ敏感肌になることもあるので気をつけてください⚡

②脂質

効率のよいエネルギー源で皮膚を守り、ビタミン等を全身に運ぶ働きがあります。

摂取量が多いと皮脂の分泌が多くなり、不足すると女性らしさが失われかさつきや肌荒れの原因になります。

★空腹時に成長ホルモン（肌の代謝を促す）が多く分泌されると言われるので、炭水化物と脂質メインの食事は腹八分目が◎

③タンパク質

皮膚の水分を保つ働きをするアミノ酸、肌のはりや弾力を保つコラーゲン・エラスチンはタンパク質からできており、美肌には欠かせない栄養素です。

動物性たんぱく質（肉・魚）には必須アミノ酸が多く含まれています。必須アミノ酸は体内で合成されないので食品から補う必要があります。

また植物性タンパク質の大豆は女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをする成分イソフラボンを豊富に含んでいるので植物性タンパク質と動物性タンパク質をバランスよく摂取することが大事です。

④ビタミン

ビタミンCやβ-カロテン、ビタミンB群などは「エストロゲン」の分泌をサポートしてくれます。

季節の旬なフルーツを中心にリンゴ🍎、グレープフルーツ、オレンジ🍊、バナナ🍌がおすすめです。さらにアボカドは食物繊維が含まれているため便秘にもよく、コエンザイムQ10が豊富でアンチエイジングにも効果が高いです！ビタミンCと一緒に摂取するとより効果的です👍

⑤ミネラル（無機質）

身体の生理作用や代謝の調節作用を整える栄養素です。ミネラルも体内で合成されない成分の為、毎日の食べ物から取り入れる必要があります。

 

まずは健康あっての美肌です(*^-^*)栄養バランスを考えて日々楽しく美味しく色んな食材を食べていきたいですね。

食事のバランスは並んだ献立の色でもある程度判断できます🍀白色は炭水化物、茶色は脂質、赤・緑・黄色は野菜や果物に多いので並んだ食品の色のバランスを良くすると栄養バランスも良くなります(‘ω’)♪

 

 

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サロン・ド・エトス　鈴木

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「褒められ肌」を維持する為に必要な基本4つ

こんにちは。サロン・ド・エトスの鈴木です。

 

お肌が綺麗ですね！と言われて嬉しくない女性はいないと思います。

誰もが憧れる健康的で若々しい美肌の条件は…

・シミ、そばかす、色むらがない肌色

・はり、弾力に満ちた肌

・ふっくらとしてキメが整っている肌

・くすみのない透明感のある肌

・血色のいい肌

・ざらつきのないなめらかな肌

これらの条件を高いレベルで満たすことでより美しい肌「褒められ肌」に近づくことができます💕

基本的な話ですが美肌を維持する為には以下の４つが大切です💡

①スキンケア

言うまでもありませんが日々のスキンケアの積み重ねが大切です。

まずは1日の終わりに肌の汚れやメイクをしっかり「落とす」

化粧水、乳液、クリーム、美容液などで水分や保湿・美容成分を「与える」

マッサージなどで肌の働きを活性化。血行を良くし「巡らせる」

UVカット化粧品やベースメイクで紫外線や乾燥、大気汚染物質から「守る」

今一度、これらの基本が完璧に出来ているかチェックしてみてください(*^-^*)

②バランスの取れた食事

食べ物によって身体は作られます。偏食や食生活の乱れなど栄養バランスが悪いと肌の老化が進んでしまいます。肌老化の原因となる酸化を防ぐため、抗酸化成分を多く含む食品を積極的に取ることも大切です。

食べ物🍴に関してはまた後程詳しく書けたらいいなと思います(‘ω’)

③質の良い睡眠

日中に受けた肌のダメージは睡眠中に成長ホルモンが分泌され修復します。成長ホルモンが十分に分泌されるとターンオーバーもスムーズに行われるので、質の良い睡眠をとることは美肌を作るうえで重要です(-ω-)💤

④適度な運動

適度な運動で全身の筋肉を動かすことで血行やリンパの流れが良くなり、老廃物の排出が促されることでお肌にも栄養がしっかり届きます！それによりターンオーバーにもよい影響が。そして美肌の大敵でもあるストレス解消にもなります🎵

しかし、ハードすぎる運動は全身の酸化を促して肌老化のスピードを速めてしまうこともあるので、負担がかかりすぎないよう年齢も考慮しながら行うようにしてくださいね☝

 

日々のスキンケアは勿論ですが、食事、睡眠、運動も美肌には欠かせない要素であることをいま一度認識して「褒められ肌」目指して楽しく頑張りましょう(*’ω’*)☀

 

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サロン・ド・エトス　鈴木

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10月のスキンケア🍂

ご無沙汰しております(笑)サロン・ド・エトスの鈴木です。

しばらくPCの調子が悪くブログ更新できていなかったのですが、、、やっと再開できました♬

さて10月に突入し、とうとう今年も残り3か月～。1年はあっと言う間ですね(-ω-)

残暑も過ぎ秋本番！大分過ごしやすくなりました🍂

10月は気温・湿度が安定するのでお肌にとっても穏やかな季節です🍀

しかし、夏の紫外線のダメージがまだ残り「ターンオーバー」が乱れている方や季節の変わり目で敏感になっている「ゆらぎ肌」、また気温が下がったことで皮脂の分泌が低下しお肌が乾燥してしまう方もいらっしゃいます。

本格的な冬の乾燥にむけても、10月のスキンケア大切になります💡💡

一番のポイントは保湿をしっかりする！！です。どの季節でも保湿は基本ですがちゃんと保湿をしてバリア機能を正常な状態に保ちましょう。

いつものスキンケアにプラスして週に１・2回フェイシャルマスクをするのもおススメです☝✨

 

最近、光フェイシャルとお顔の脱毛を合わせて受けられるお得なコースも人気です(*^-^*)夏が過ぎ脱毛への意識が薄くなる時期ですがお顔は年中人目に付きますので気を抜けませんよね。

このコースは潤いのマスクまでついて￥9800です( *´艸｀)

期間限定なので興味のある方はぜひぜひお問い合わせください！

 

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3連休も営業してます🌼

こんにちは。サロン・ド・エトスの鈴木です。

今日一日お仕事頑張れば明日から3連休！という方が多いと思います(^^)/休日の前日はウキウキしますよね♪

でも非常に残念なことにこの3連休は台風の影響で広い範囲で大荒れの天気に注意が必要になりそうですね🌀みなさま、お出かけの際には十分お気をつけください(*_*)

 

さて、アフターティがまた新しく変わります☆彡

ラズベリー＆レモン💕

ラズベリー＆ローズ

ラズベリーの甘酸っぱさとレモンの爽やが絶妙な飲みやすいハーブコーディアルです🍋

ラズベリーはビタミンC、Eやカルシウム、マグネシウム、鉄分といったミネラル類を幅広く含有しエラグ酸、アントシアニンなどのポリフェノールも豊富に含まれています！

・紫外線、シミ対策として

・眼精疲労の軽減

・便秘の解消

・肌の老化予防

・ダイエットのサポート　等々にもおススメです(*’▽’)

 

サロン・ド・エトスは祝日関係なく、3連休も営業しておりますのでぜひ皆様のご来店お待ちしております☘

 

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残暑のお肌ケア☀

こんにちは！サロン・ド・エトスの鈴木です。

夏終わりの今の肌はスキンケアをしても入っていかず、汗や皮脂の分泌も多く潤いも失いやすい時です。自覚のないまま間違ったケアを続けても水分・油分のバランスが崩れて一気に老化が！

夏は冷房で肌表面の水分が一気に蒸発して乾燥しやすく、身体も冷えて血行不良に…

その結果肌の代謝は悪くなりターンオーバーが乱れるため、紫外線によって溜まったメラニンもしっかり排出されず肌表面がくすんでゴワゴワに。

またエラスチンやコラーゲンも紫外線の影響で破壊され肌の弾力も落ちてしまいます((+_+))

まだまだ紫外線も強く、水分と油分のバランスが崩れているデリケートな肌なのでゴワゴワしているからといって角質をがっつり取ってしまうのも、ケアしなさすぎるのも良くないのでリンパの流れを意識した優しいオイルマッサージがおススメです◎

さらに乳液でくるくるした後ホットタオルをあて、ふやけて浮かび上がってきた角質を優しくオフしてあげればばっちりです👌

正しいケアをしっかり行い、秋の肌に差をつけましょう(^^)/♬

 

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サロン・ド・エトス　鈴木

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9月に突入～

こんにちは。サロン・ド・エトスの鈴木です。

9月に入りましたね！！ここ数日ぐっと気温も落ち着いて過ごしやすいので嬉しいです(*’▽’)♥

サロン内もグレーの涼しげなスリッパから紺の可愛らしいスリッパに変わるなど雰囲気チェンジしました°˖✧

そして今月のアフターティは「エルダーフラワー＆ローズ」

以前もお出しして皆さんに人気の高かったハーブコーディアル！

エルダーフラワーにバラの花のエキスとエルダーベリーを加えた甘酸っぱく爽やかな味わい♬

華やかな香りが楽しめうっすらピンク色なので女性はちょっぴり気分が上がるハーブコーディアルです💕

サロン・ド・エトスで是非特別な時間をお過ごしください(^^)/

 

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夏のダメージに光フェイシャル👙

こんにちは！サロン・ド・エトスの鈴木です。

東京都の連続雨観測がついに昨日でストップしましたね☂全国的に雷や突然大雨が降ってきたり変な天候ですね(‘_’)

先日の神宮外苑花火大会は開催できるかなーと心配していましたが無事決行されたようですね！！仕事終わりに丁度花火を打ち上げていたのでチラ見して帰りました🎇今年も花火大会いけないと諦めていたので少し夏を楽しめた気がしてラッキーでした✌💕

お盆休み明け、皆さんの過ごし方を聞くと海に行ったなどしっかり夏を満喫している方が多く羨ましかったです(*’▽’)

満喫した分お肌がボロボロになっちゃいました…という声もちらほら。夏の疲れが溜まっている今こそ光フェイシャルでしっかりケアをお勧めします👙

オプションで光フェイシャルにフェイスマスク（潤い　OR　ホワイトニング）お付けすることも出来きます♬

紫外線のダメージが気になる方は肌の奥まで美白成分を届け、メラニンの活性化を押さえ排出を促すホワイトニングマスクを。

汗やエアコンでカラカラになった乾燥肌が気になる方は潤いチャージマスクでプルプル肌に(^^)/

夏のダメージはそのまま放置せずしっかりケアして秋を迎えたいですね🍂

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サロン・ド・エトス　鈴木

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お盆休み🍉

こんにちは！サロン・ド・エトスの鈴木です。

何ともぱっとしない天気が続いておりますが(‘_’)☁お盆休みいかがおすごしでしょうか？

私は夏らしいこと何もしていなかったので先日はレンタル浴衣でアートアクアリウムに行ってきました🍉

レンタル浴衣初めて利用したんですが、下駄・巾着・浴衣一式・着付け・ヘアアレンジまでやってもらえて値段も割とリーズナブルなので驚きました。手ぶらで行けて楽ちんでいいですね！

アートアクアリウムは混んでいて入場するのも90分待ちでしたが友人と楽しく話していれば90分もあっと言う間で、大変楽しく鑑賞出来ました🐠

 

夏らしいといえば、8月20日（日）は神宮外苑花火大会がありますね！！

一度も神宮外苑花火大会は見にいったことが無いんですが、今年もお仕事なの行けそうになく残念です🎆音だけでも夏を感じられた嬉しいです(*’ω’*)笑

是非20日はサロン・ド・エトスで施術を受けてその後に花火大会に行かれてはいかがでしょうか？？♪

 

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サロン・ド・エトス　鈴木

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VIO脱毛のメリット　デメリット～

こんにちは。サロン・ド・エトスの鈴木です。

今日からお盆休みですね☀実家に帰られたり、旅行にいかれたりみなさんそれぞれだと思いますが、サロンの周りはなんだかいつもより静かな気がします(‘ω’)

良いお休みが過ごせるといいですね～！

さて、本日はVIO脱毛のメリットとデメリットについて少し書いていきたいと思います💡

そもそもVIOとはVライン（ビキニラインの毛）、Iライン（性器周り両側の毛の生えている部分）、Oライン（肛門周りの毛）をまとめて読んでいます。

最近ではVIO脱毛もポピュラーになり多くの方がケアをし始めています(*’▽’)

でも実際VIO脱毛してみたいけどデリーケートな部分でもあるので不安や疑問がある方もいらっしゃると思いますのでこれを読んで少しでも不安が解消できればいいなと思います(^^)/

【メリット】

①デリケートゾーンのトラブルが軽減する

VIO部分を綺麗に処理することで通気性が良くなり清潔に！特に女性は生理時に経血が毛に絡まってしまったり、蒸れて痒みが出てしまったり何かとトラブルが起きやすいですが、こういったトラブルはVIOの毛が原因である事が多いです。

②見た目を気にしなくていい

水着や小さめの下着を身に着けるときに気にしなくて良くなるので楽です。銭湯に行くときも見た目を気にしなくていいのは大きいです。

③美肌効果がある

美肌脱毛というだけあってお肌も綺麗になります。自己処理では思っている以上にお肌に負担がかかっています。VIO部分の黒ずみも軽減されます。

【デメリット】

①恥ずかしい

場所がデリケートなところですので施術を受けることが恥ずかしいと感じる方もいらっしゃいます。

②他の脱毛部位より痛みを感じやすい

脱毛の光は黒い物に反応するので、他の部位より太い毛が生えているVIOは痛みを感じやすい部分にはなります。

しかし当サロンの機器は痛みを最小限に抑えているのでそこまで心配なさらなくても大丈夫です。

VIO脱毛興味がある方はメリット・デメリットを知った上で是非検討してみてくださいね♪

またVIO脱毛は生理日は施術が出来ませんのでお気をつけください(^^)/

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