こんにちは。バレンタインが近づき街中でチョコが目につきますね（・ω・*）恋人や家族、友達、職場に…みなさんもうご用意されましたでしょうか？自分用チョコレートを買う方も多いですよね♪私も今年はデルレイのチョコを購入し、ダイヤモンドとハートの可愛さと美味しさにテンションがあがりました！
でもチョコは好きだけど太るしニキビができるし…と美容の為に控えている方も多いのではないかと思います！しかし、意外にもチョコは美容効果のある食べ物なんです☆ニキビとも無関係で砂糖による糖分が抑えられたカカオ含有量の高い良質なチョコを選べばダイエットのサポート役としても活躍してくれます！
♡美容効果♡
①アンチエイジング
チョコレートに含まれる代表的な成分、カカオ・ポリフェノールには抗酸化作用があり身体を酸化させてしまう活性化酸素を除去してくれる。しかも、チョコレートのカカオ・ポリフェノール含有量は赤ワインの2倍。紅茶の45倍も。
②美肌効果
血行促進・保湿効果・肌の炎症を抑える・肌のキメを整える等たくさんの効果が♡
③ストレスに強くなる
ストレスは様々な美容トラブルの原因になります。カカオ・ポリフェノールにはストレスを緩和してくれる効果もあります。自律神経も整える効果もあるので体調がすぐれない時も◎
④栄養素がバランスよく取れる
チョコレートにはミネラル・食物繊維・マグネシウム・鉄・亜鉛・カルシウム・カリウムなどの栄養が含まれます。どれも女性に必要な成分ですが不足しがちなので、チョコで補いましょう♪
⑤ダイエット効果
カカオポリフェノールには満腹中枢を刺激して空腹を抑える作用があります。またポリフェノールに含まれるカテキンの一種であるエピカテキンは抗酸化作用に加え代謝に作用することが分かっています。
⑥紫外線から肌を守る
チョコレートに含まれるフラボノイドには皮膚の血行を良くする効果があり紫外線を浴びてもダメージを受けにくくなります。ただしカカオ配合率の高いダークチョコのみに効果があります。
美容に効果があるからと言って食べ過ぎてしまったら逆効果ですが、カカオ70%以上のものを選んで食べ方や量に気を付ければ女性には嬉しい食べ物ですね！私もカカオ・ポリフェノールを上手く活用して美味しく美活します♪